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Wenn die kalte Jahreszeit kommt, steigt das Risiko von Atemwegsinfektionen. Ständige Temperaturschwankungen, Kälte, Nässe und kürzere Tageslichtstunden können unser Immunsystem schwächen. Zudem trocknet die Schleimhaut durch die Lufterwärmung aus und bietet Bakterien nur geringen Widerstand.

In den nächsten Monaten wird das Risiko, nicht nur an COVID-19, sondern auch an grippalen Infekten und Erkältungen zu erkranken, steigen. Zeit, dem Ansturm von Krankheitserregern mit einer Stärkung der körpereigenen Abwehr zu begegnen. Gerade im Winter ist ein vollständiges Immunsystem wertvoller denn je. Mit einfachen Maßnahmen lässt sich viel erreichen:

- Genügend Vitamin C. Fast alle Kohlsorten und Petersilie sind reichhaltige Vitamin-C-Quellen

- Reichlich Zink. Deshalb sollten Sie Lebensmittel wie Käse, Rindfleisch, Haferflocken, Paranüsse oder Linsen wählen, sofern diese Ihrem Stoffwechsel entsprechen

- Ausreichend Flüssigkeit in Form von natürlichem Wasser. Ideal sind Kräutertees, die aufwärmen - Omega-3-Fettsäuren unterstützen das Immunsystem. Diese Stoffe kommen in fettem Meeresfisch wie Lachs, Hering und Makrele vor. Algen sind auch eine großartige direkte vegetarische Quelle (wie OMEGA 3 BALANCE von NewLife Nutrition)

- Frische Luft und Sonnenschein. Sie stimulieren das Neurotransmittersystem in unserem Gehirn und fördern wichtiges Vitamin D (eigentlich ein Hormon, D-Hormon). Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel sollte nur in kleinen Dosen und immer mit den entsprechenden Cofaktoren, wie Vitamin K2, Bor und Magnesium (enthalten in VITAMIN D ACTIV von NewLife Nutrition), eingenommen werden

- Warme Füße zur Unterstützung der Nieren-/Blasenfunktion. Wärmflaschen, warme Socken, Fußliftbäder oder das Einreiben der Füße mit Kupfersalbe sind bewährte natürliche Behandlungen zur Stärkung Ihres Immunsystems.

 

Wichtig ist dabei die Einnahme von Lebensmitteln, die zu Ihnen und Ihrem Stoffwechsel passen. Welche das sind, erfahren Sie im Rahmen unserer Stoffwechselberatung und -therapie.