Termin
online buchen
Doctolib

zurück

0 Richtige Ernährung für Ihre Mundgesundheit

  • von Sylvia Silberkuhl
  • 27-01-2023

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung kann Adipositas vorbeugen und zur Erhaltung der Gesundheit beitragen. Aber wussten Sie, wie schlecht eine ungesunde Ernährung für Ihre Mundgesundheit sein kann? Eine schädliche Lebensweise kann zu Karies und Parodontitis führen, was langfristig den Zahnverlust mit sich bringen kann.

Die Ursachen von Zahnkaries sind seit langem bekannt. Dazu zählen in erster Linie einfache Kohlenhydrate, die in Bonbons, Weißmehlprodukten oder Erfrischungsgetränken enthalten sind. Viele Menschen übersehen jedoch, dass auch eine gesunde Ernährung die Entstehung einer Parodontitis beeinflussen kann. Untersuchungen dazu haben gezeigt, dass die Gruppe der Testpersonen, die dies durch eine Ernährungsumstellung taten, signifikante Ergebnisse erzielte. Daraus ergeben sich folgende Ernährungstipps für die Mundgesundheit:

 

• Bevorzugen Sie komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe (z. B. Vollwertkost)

• Verzehren Sie täglich reichlich frisches Obst und Gemüse (Vitamin A, C und D)

• Statt zu Fleisch, lieber zu Fisch und Meeresfrüchten greifen (Omega-3-Fettsäuren)

• Verzichten Sie möglichst auf Einfachzucker (z. B. zuckerhaltige Getränke)

• Meiden SieTransfette (z. B.Frittiertes)

0 Kommentare

  • Kein Kommentar vorhanden.
Wie Sie durch richtige Ernährung Ihre Mundgesundheit bewahren